Jag var på gymmet igår och det var så kul att vara tillbaka! Körde ändå ganska lätt. Värmde upp pp cykel i 10 min. Sen benpress, benpress på sida, benspark, och plankan. Fick ont i ljumsken när jag körde benpress på sidan med vänster fot. Fick ta lite lättare vikter då. Nästa pass, om det blir idag vet jag inte, ska jag köra mage och armar. Snart blir jag nog bra i ljumsken igen och fan vad jag ska knäböja då! ;) 

 

Cykel 10 min 

Benpress 60/10 80/8 100/5

Benpress på sidan, höger fot 40/5 40/5 40/5

Benpress på sidan, vänster fot 30/5 20/5 20/5 

Benspark 20/10 30/10 40/5 

Plankan på pilatesboll 120 sekunder x 2