Mjölk = mirakeldryck
Detta finns i mjölk:
Energi
Fett
Protein
Kolhydrater
Vitamin B12, B6
Fosfar
Kalcium
Riboflavin
Jod
Vitamin D
Zink
Vitamin A
Kalium
Niacin
Selen
Magnesium
Tiamin
Folat
De sista fyra, som alltså inte finns i mjölk är (och detta kan du äta för att få i dig de också):
C-vitamin - Apelsin, paprika, jordgubbar.
E-vitamin - Rapsolja, ägg, nötter.
Järn - Lever, kött, bönor.
Koppar - Nötter, skaldjur.
Istället för ett glas mjölk:
Om du vill byta ut ett glas mjölk om dagen, men ändå få i dig tillräckligt mycket kalcium, kan du välja något av detta:
11 ägg
0,5 kg broccoli
175 g spenat
0,75 kg skalade apelsiner
3,75 liter apelsinjuice
FÖLJ MIN BLOGG VIA BLOGLOVIN! :D
ojdå man kan inte tro att mjölk är så näringsrikt
hehe okej, har du lagt till mig än då?:)
Bra tips:D
Besök gärna min blogg och släng in en kommentar om du har lust, vorre jätte snällt :)
/ www.stefhunny.blogg.se
Tack så mycket!:)
hej såg du dokumentären på 3 an igår kväll med flickan som föddes utan ansikte?
de rörde mej så mycket att ja va tvungen å blogga om det...
fin blogg kram
mjölk är det bästa som finns! :D
mjölk är verkligen underskattad.
just därför är den röda mjölken bäst då många av de viktiga näringsämnena försvinner när grön/blå/gul mjölk produceras. MEN rekomenderat är ändå den gröna.. och de dricker jag :)
Oj :D jag som dricker mjölk just nu :)
Jag skulle önska att jag tyckte om mjölk...
jag borde dricka mer mjölk :)
Vilken tur att man älskar mjölk :)
Vilken tur att man tål mjölk!
Bra tips! :)
mjölk är godast
mjölk e gott!
Och för att kritisera detta lite, hur kommer det då sig att det bara är en viss del av oss i norden som egentligen kan dricka mjölk? Det är inte meningen att man ska det, då enzymet som ska bryta ner mjölksocker naturligt ska försvinna, precis som för alla andra däggdjur. Inte för att mjölk inte är bra, men man ska kunna få i sig allt det på naturlig väg med :)
Sen så är det ju väldigt gott också, inte sant? :)
Mjölk är ju så sjukt gott också! :)
mjölk är ju asgott med :D
Hejsan! Vilken fin blogg du har!
Förresten - om du vill få gratis presentkort tycker jag du ska klicka på den här länken http://www.gratismode.se/?c=1245 . Det funkar verkligen!
Ha en bra dag!
Kram Kram
Jag har mjölk i kaffet räcker det tro?
tur att ja öser i mih mjölk då :p
Mjölk dricker jag ofta till maten.
i love mjölk. Kan dricka hur mycket som helst=D
ännu bätre och renare blir mjölken om du köper och dricker ekologisk mjölk.
toppen för kroppen, djuren och naturen :)
Oj, jag visste att det fanns viktiga ämnen i mjölk, men inte SÅ många. Jag gillar egentligen inte mjölk, men jag får väl börja dricka det ändå. Det är ju lite lättare att dricka ett glas mjölk än att äta 11 ägg, haha.
Tur att det finns saker att byta ut mjölken mot för jag hatar mjölk det är så äckligt
usch då får jag väl börja dricka äcklig mjölk ;P
Då ligger jag rätt så bra till då med tanke på hur mkt mjölk jag dricker ;) Älskar mjölk!!
Dricker inte mjölk.. men fil och yougurt går nog lika bra :D
Fy, jag hatar mjölk ;P
Vad roligt att detta inlägg hamnade på startsidan!
Hmm. Visst mjölk är bra :) Faktiskt tycker jag det kan va riktigt gott :)
Synd att jag är så laktosintolerant att inte ens sojamjölk och tabletter duger! :)
det var värst. hade jag ingen aning om :)
Samtdigt så klarar man sig väldigt bra utan mjölk :) Man ska alltid äta en varierande kost som är näringsrik. Man ska ju heller inte börja tro att man genom att dricka mjölk inte behöver vara så noga med all mat.
Då är det alltså nyttigt med latte ;O)
Sicken tur att mjölk är sjukt gott, för det andra lät lite smått jobbigt att äta.
Oj, 11 ägg istället för mjölk.
Det skulle jag verkligen inte byta ut mjölk mot, =)
mjölk é bäst! ;) Haha ;)
11 ägg mot ett glas! :O
sicken tur att man är galen i mjölk, så att man slipper äta broccoli och skit...!
Mjölk är bra och gott! Men vuxna tål inte mjölk lika bra som barn, man behöver inte vara laktosintolerant men stor del av vuxna människor känner sig uppblåsta och får magknip av mjölk...men vet inte att det är därför.
mjölk är goooott! ^^
Dessutom är ju mjölk så gott! Det finns ingenting som slår ett glas riktigt kall mjölk!
tur att mjölk är så gott då!
Nu har jag nya inredningsbilder uppe på huset Emilia dottern rum så har jag även lagt upp alla rummen i kategorien huset så kika gärna på allt å kommentera
fortsatt trevlig kväll på dej :)
Sjukt gott med mjölk. Beställer det alltid på McD istället för läsk.
Mjölk är dessutom gott ju ( :
Hu, va hemskt. Har försökt att dricka mjölk men det,
kommer upp lika fort. Men med varierad kost + vitamintabl så överlever man ändå.
Mjölkar kor så jag dricker väl mjölk varje dag. haha inte direkt från kossan då. haha.
Men jag tar direkt från tanken så då slipper jag alla ämnen som mejerierna stoppar i mjölken. Great!
någon som har läs på mjölk pakert tror jag;)
ha en bra dag