LÖRDAGSPASSET

Mitt träningspass på ca 3 h i lördags var skitbra. Känns fortfarande i kroppen. Ni får inte tro nu att jag har tränat konstant i tre timmar, det är ju mycket vila mellan seten. Hjärtat måste lugna ner sig efter en knäböj på 77kg... ;) Sedan är vi ca tre stycken som kör på samma ställning så det är mycket lyfta på och av vikter. Sen uppvärmning och stretching såklart.

Benböj "upp till topp" (kg/repetitioner) 50/8 60/6 65/1 70/1 75/1 77/1 

Benböj "treor x 5" 70/3 70/3 70/3 70/3 70/3

Marklyft "upp till topp" 70/1 80/1

Marklyft "treor x 5" 70/3 70/3 70/3 70/3 70/3

Bänkpress "treor x 6" 32/3 32/3 32/3 32/3 32/3 32/3 

Jag får bättre och bättre teknik i bänkpressen. Kul! Mina knäböj och marklyft är riktigt bra enligt coach. 






Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
Ladda ner en gratisdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!
Vinn presentkort, helt gratis! - www.vinnpresentkort.nu
Spela poker, casino, bingo m.m online. Massor av bonusar på Bonusar inom Poker, Casino, Slots med mera - PokerCasinoBonus
2013-12-09 | 10:10:19 | Träning och motion |(0) Kommentarer
Design by Exeggutor.se - Amandah Thunberg