DAGENS GYMPASS
Jag hade ett bra pass på gymmet i förmiddags. Det gick lite tungt i benövningarna men jag gjorde nytt personbästa - igen. 55 kilo i benböj. Jag kanske borde sätta upp mål till hur mycket jag vill ta innan jul osv? Gjorde chins, de gick okej. Klarade mina tre set men armarna var helt slut när jag kom till pullups övningen så där blev det noll. Tråkigt. Men så är det ibland. Magövningarna gick jättebra.
Uppvärmning - jogg 5 min
Bulgarisk split 4 set
Benböj 6 set
Marklyft 4 set
Chins 3 set
Pullups -
Fällkniven 3 set
Plankan 1 min x3
Sidoplankan 30 sek x4 (2 set på varje sida)
Trackback