MOTIVATIONSTIPS
Idag är jag så träningssugen att det är allt jag går och väntar på. Jag vill bara åka hem från jobbet, äta något lätt, gå ut med Molly och sen gå till gymmet och köra ett riktigt bra pass. Jag har aldrig varit kroppfixerad men jag låste erkänna att det är riktigt roligt att se sina små framsteg. Nya muskler som tittar fram, man blir fastare och framförallt så känner man sig starkare. Det är riktigt roligt. Något som jag tror har gjort att jag hela tiden är motiverad är att jag har en träningsdagbok där jag skriver upp mina resultat. Då kan jag också jämför och se om jag har förbättrats i någon övning. Jag skriver ner hur mycket kilo jag lyfter i övningen och hur många reps jag gör. Jag gör alltid minst tre set i varje övning och brukar nästan alltid öka vikten för varje set. Man blir väldigt motiverad av sina framsteg tycker jag. När jag började köra benböj (eller squats som vissa säger) med stång så började jag med 15 kilo. Idag tar jag 57,5 kilo. 10 kilo mer än min egen vikt. Och detta framsteget har skett gradvis på 4-5 månader. Jag vet inte om det är bra eller dåligt men jag jämför bara med mig själv. Vissa dagar orkar jag inte lika mycket som andra och då kan man fundera på vad det kan bero på. Man kan gå tillbaka i sin träningsdagbok och se vad man kommenterat. Kan det ha med sömnen eller maten att göra? Vilken tid på dygnet man tränade? Jättekul. Så köp en dagbok om ni vill hålla koll på era framsteg och samtidigt bli motiverade av att faktiskt gå till gymmet. Jag köpte min på gymgrossisten.se.
» Paulina S
Jag är imponerad! Jag behöver motivation! Haha Tack för tipset!
Svar:
Cristin Helgebring
Trackback