CROSSFIT FOR THE FIRST TIME
Alltså fyfan vilket jävla träningspass jag hade idag. Jag var på ett prova-på-pass på Crossfit Eriksberg och det innehöll mycket kondition. Eftersom jag har jävligt dåliga kondis så var det väldigt bra för mig men jag var nära på att spy flera gånger. Såhär i efterhand känns det såklart asskönt. Alla verkligen kämpade och körde allt va de hade och peppade varandra. Jag tror det är en väldigt bra träningsform. Det är ju både kondition, gymnastik och styrka. Jag har redan en hatkärlek till Crossfit men coachen på passet var riktigt bra och peppade oss. Hahah. Fyfan. Okej. Detta gjorde vi och det var 110 procent som gällde hela tiden!
Uppvärmning:
3 varv bestående av
1 min run
10 armhävningar
1 min jumping jax
10 air squats
Det var alltså ingen vila mellan varven.
WOD:
4 varv bestående av
1 min squats med medicinboll 6/9 kg
1 min inventerade burpees
1 min box jump
1 min deadlift med kettlebell 16/24 kg
1 min rodd
1 min vila
Efter dessa fyra varv så körde vi 1 min vanliga burpees där man skulle räkna hur många man klarade. Jag klarade endast 15 stycken på en minut. Spyan var nära ett antal gånger och tanken på pannkakorna jag åt till frukost gör mig ännu mer illamående. Jag är nu helt död. Ska äta och duscha, sen ska jag ta med mig Molly till Slottsskogen och möta upp lite vänner i det fina vädret!
Trackback