Hej på er! Igår körde jag ett ganska sent pass på Vallen. Svettades och flåsades. Precis som det ska vara. Jag vet inte varför men jag blev sjukt skakig i benen och ändå tycker jag att jag många gånger har kört tyngre pass men tror det kan vara för att det var ett tag sedan jag körde. Sist jag tränade var liksom i måndags. Och igår körde jag ganska snabbt utan långa vilopauser. Tyvärr är jag inte riktigt bra i ljumsken än. Körde benböj och det kändes fortfarande. Men tror det är bra för det gör inte lika ont. Önskar dock att jag kan bli helt bra så jag kan börja träna normalt igen. Ska till kiropraktorn idag och jag hoppas det blir sista behandlingen. 

 

Cykel 3 min

Knäböj 20/10 40/5 40/5 40/5

Benpress 70/8 90/5 70/10

Benpress på sidan, höger fot 30/8 30/3 20/13

Benpress på sidan, vänster fot 10/8 10/10 10/10 

Benlyft på bänk 10, 15, 15

Burpees 10, 10, 10