WORKOUT
På bilden gör jag övningen pull ups (som vissa tydligen kallar för chins)
Godmorgon ♥
Det var riktigt skönt att vara på gymmet igår även om jag inte kunde träna ben. Körde armar, mage och lite rygg. Det kändes och jag fick väldigt bra kontkat med musklerna i många övningar, så jag är nöjd. Men hallå? I slutet skulle jag göra chins. Då får jag höra att vissa på gymmet kallar det pull ups. Chin ups heter det på engelska så kanske säger jag chins just därför, men jag läste på lite igår kväll och det visade sig att vi i Sverige ofta säger chins till båda övningarna, alltså både när man har handflatorna mot sig (som jag säger är chins) och när man har handflatorna vända från sig (som i typ hela övriga världen kallas pull ups, vilket jag också kallar det).
Såhär skriver de på styrkelabbet.se:
"Skillnaden mellan chins och pull ups är något jag ofta hör frågor om, och så här ligger det till: På engelska och i större delen av världen så är pull ups övningen då man har handflatorna bort från sig, och chin ups är när man har handflatorna mot sig. I Sverige har det dock blivit som så att man med “chins” menar övningen jag visar i filmen ovan, det vill säga handflatorna bort från sig. När man i Sverige talar om att ha handflatorna mot sig brukar man oftast säga just det: Chins med handflatorna mot sig."
Hur som helst, när jag skriver att jag har gjort chins, då har jag gjort övningen där man har handflatorna vända mot sig. Pull ups gör jag mer sällan men då har jag handflatorna vända från mig.
Triceps med stång 12,5/10 10/10 7,5/10 5/20 x2
Triceps med rep bakom huvudet 10/8 5/10 10/10
Magövning med rep 20/20 25/15 25/15
Båldrag höger sida 6,25/10 8,75/10 8,75/10
Båldrag vänster sida 6,25/10 8,75/10 8,75/10
Ryggresningar 10 5/10 5/10
Benlyft 10, 10, 10
Chins 7, 6, 5
I eftermiddag väntar ett besök hos min kiropraktor. Sista besöket hoppas jag, och jag hoppas att det blir ett bra besök.
Trackback