Jag och Elin tog oss till Nordic Wellness som ligger i Frölunda. Man hoppar av vid Förlunda Torg och sen går man cirka 10 min så kommer man dit. Där har de en liten klättervägg men tyvärr får man bara klättra själv om man har grönt kort i klättring. De har dessutom en bassäng som är 12,5 meter. Inte så lång men går ju bra att simma där för träningens skull. Hur som helst. Jag har träningsvärk, blev ett ganska intensivt pass igår men körde ändå på helt ok. Jag tränade lite på att stå på händer. Sjukt svårt. Sedan blev jag också glad att de hade en stol där man kunde köra brutal situps! Har saknat det sen Oslo! 

 

Uppvärmning snabb gång 10 min

KB swings 8/15 10/10 10/15

Brutal situps 100st

Stående flying bird 2/10 2/10 2/10 

Marklyft 40/10 60/6 80/1 

Handstand practice