SLOWLY BUT STEADY


Har ju helt glömt bort att skriva om passet i lördags. Hade skön träningsvärk igår som lyckats hålla i sig till idag också. Ska köra ett pass efter jobbet idag. Måste köpa BCAA, de håller på att ta slut nu. Hur som helst. Eftersom jag precis börjat träna igen efter min skada (vad det nu än är) så tar jag det väldigt lugnt och kör med lätt vikter så att jag får en genomblödning i muskeln. 
 
Workout 8/3 2014
Uppvärmning (!!!)
Knäböj 20/7 20/7 30/6 30/6 30/6
Benpress 70/10 90/5 90/5 
Benpress höger 20/10 30/10 30/10 
Benpress vänster 20/10 30/10 30/10
Chins 6, 3 
Benlyft 10, 10, 10 
Triceps race 10/10 7,5/10 5/10 5/10 x2
Stående flying bird 2/10 2/10 2/10 
Marklyft 40/8 40/8 40/8
Bänkpress 20/10 40/2 30/6 35/4 37/1 40/1 40/1 42/1 45/1 
Situps 10/15 10/15 10/15
 
Körde ganska blandat med övningar och därför blev det också många olika muskelgrupper. Både ben, mage och armar. Men det var gött ändå. :) 
 





Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
Ladda ner en gratisdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!
Vinn presentkort, helt gratis! - www.vinnpresentkort.nu
Spela poker, casino, bingo m.m online. Massor av bonusar på Bonusar inom Poker, Casino, Slots med mera - PokerCasinoBonus
2014-03-10 | 10:03:00 | Träning och motion |(0) Kommentarer
Design by Exeggutor.se - Amandah Thunberg