Blev ett ganska bra pass på gymmet igår. Kan fortfarande inte köra fullt i knäböjen. Nu på lunchen ska jag köpa liniment som jag kan smörja på låret innan träning och på kvällen. Idag blir det marklyft på gymmet. Det var kul att köra igår. Alla tjejer var där och det blir väldigt sällan att vi lyckas träna samtidigt. Kul! 

 

Uppvärmning

Knäböj 20/8 20/8 30/5 30/5 30/5 30/5

Benpress 50/12 80/10 100/5

Benpress höger 30/10 30/10 30/10

Benpress vänster 30/10 30/10 30/10 

Knäböj (efter att ha tagit liniment) 30/5 30/5 

Bänkpress 20/10 20/10 30/6 35/3 40/1 45/- 40/4 40/3 40/3

Situps 10/20 10/20 10/20

 

Det var det hela. Jag har känt mig så himla peppad på träning och mat idag. Känns kul att verkligen ha bestämt sig för att komma tillbaka till det efter några veckors vilande och skräpmat. Idag ska jag nog beställa nya proteinbars med F. Behöver också nya aminosyror. Åå va kul det är att träna och leva denna livsstil! *hoppar runt som ett barn på julafton, typ*