GRYMT TRÄNINGSPASS
Detta är sååå mycket kärlek för mig!
Jag hade ett så jävla bra pass på Fysiken Lindholmen innan. Asså. Jag var helt sjuk! Jag bara körde på! Haha, nej men okej. Jag var bra men jag var ju inget monster, heheh. Jag körde marklyft och allting gick så lätt! Jag körde utan bälte och utan magnesium på händerna. Jag gick upp till 100 kilo, körde först en lätt etta, sen en något tyngre tvåa och sen en etta igen. Benen värker än! Hahah! När jag kom hem sen lagade jag mat men fläskfilén blev inte alls bra så hela maten blev helt förstörd. Därför tröstar jag mig med vitlöksbröd nu. Älskar det sååå sjukt mycket! Hade inte levt utan det. Anyways, här är mitt pass.
Workout (kg/reps)
Benböj 40/10 40/10 40/10 50/6 50/6 55/4 55/4
Marklyft 60/7 60/7 70/5 80/5 85/2 90/1 100/1 100/2 100/1
Militärpress 20/10 20/10 20/10
Chins 5, 4, 2
Pullups 3, 1
Situps 8/10 8/10 8/10
Trackback