Jag är på jobbet. Har lite rast nu. Är ganska trött. Var inte roligt att gå upp imorse. Ångest typ. Men hade fått lite mail som gjorde mig piggare. Nu är det bara att fortsätta. Ska träna på Vallen efter jobbet men behöver lite extra energi så tog med mig en Celsius. Vilda bär, gott! Blir nog ingen jättelång träning ikväll eftersom vi alla nu tar det rätt lugnt... Jag har bokat om min tid hos kiropraktorn och ska dit på torsdag istället. Jag börjar få lite smått panik över min ljumske nu... 

Kl 11 var jag på Vallen och tränade med gänget. Min ljumske är fortfarande paj. Fick dock lite övningar som jag kan testa för rehab. Funderar på att boka om min kiropraktor tid till nästa vecka istället för 29 jan. Pallar inte ha ont längre, har liksom inte tid. Ska ringa på måndag... Gjorde knäböj på 60kg och det gjorde svinont. Bänken gick ok. Marklyft gick också helt ok men misslyckades på 97kg. Fan. Hade så ont i ryggslutet att hela kroppen skakade. Fick liniment av Rebecka. Har pratat med F en stund nu. Ska äta och duscha. Sen ska jag nog ta det jävligt lugnt ikväll. 

Hallåja! Pappa, Johanna och Elsa är här. De kom runt fem tiden. Jag och pappa åkte till Nordic Wellness i Frölunda för lite fredagsmys. Fan vad jag älskar att vara på gymmet! Det är ju sjukt kul! Önskar jag kunde fortsätta och träna på Nordic OCH Vallen. I fortsättning blir det bara Vallen. Kan inte betala 600kr/månad för att träna, hehe... Tyvärr! Hur som helst, körde marklyft. 70kg och 80kg. Fick beröm och ett tips av en kille som verkade vara riktigt duktig på träning. Alltid lika kul att höra "Vad stark du är" ;) Jag och pappa körde också chinstävling. Vi körde tre set. Första setet gjorde jag 8 st! Pappa gjorde 6 st. Och för övrigt så gymmade jag med min nya sköna tshirt och mina nya marklyftarsockar! :) 

Åååååå jag vill!! En vecka i Marbella på fem stjärnigt hotell, frukost, lunch och middag. Tre grymma tränare med totalt 12 pass, föreläsningar, naprapat och återhämtningträning. Kosttillskott och träningslinne. Sol, bad och utflykt. 18.000kr. 25 maj - 1 juni. Jag hade såååå gärna velat åka! Men pengar?!! Och vem hade velat hänga med mig?! 

Hej hej! Jag har varit på Vallen och tränat. Testade göra knäböj men det gick inte. Min ljumske är fortfarande inte bra. Körde lite maskiner och sådär, sen var jag med när tjejerna skulle köra bänk. Det gick väl ok men idag orkade jag inte 45kg som egentligen är mitt personbästa. Jag slarvade med tekniken och tror det var det som gjorde att jag failade. Tekniken är så viktig i bänk! Hur som helst, testade också att köra marklyft (deadlifts som vissa kallar det) och det gick sjukt bra. Kände inte av ljumsken någonting och tog nytt personbästa med en ökning på 8 kilo! Tog alltså 95kg i marklyft. Försökte mig på 100kg men tvekade precis när jag skulle lyfta och då blev det som att stången verkligen satt fast i marken. Hahah sjukt. Men jag är ändå nöjd. Stretchade ett tag också, hoppas att ljumsken mår bra av det. 

I bänkpress, 45 kg tog jag när jag och Jannica tränade igår. Hon körde upp till 65 kg. Stark tjej det där! Inspirerande som fan! Ja, men som sagt. Tränade på Vallen igår. Kör mest överkropp nu då jag fortfarande har ont i ljumsken, men det börjar bli bättre! Imorgon ska jag köra lite lätt på knäböj och marklyft. Jag är verkligen redo för helg nu, denna arbetsveckan har inte varit rolig.

Hahahha hur gulligt? Om jag får barn i framtiden ska jag lätt ha dessa leksaker till hen. Förhoppningsvis kommer jag vilja och kunna träna hela livet. Vara frisk, stark och hälsosam. Klart man ska föra över det till sina barn tidigt? ;) 

Min ljumske vill inte. Knappt gå. Vad är detta? Överbelastning kanske? Vill så gärna att det går över för jag har helt seriöst noll tid till att vila. Blev lite hemmaträning igår eftersom jag inte kände för att gå ner till gymmet i pissregn för att göra situps, armhävningar och stående flying birds. Lite lat ja. Hur som helst, kan man inte köra ben får man köra överkropp. 

Igår var jag på MMsports på Frölunda Torg. Köpte med mig lite proteinbars hem i smakerna Kanelbulle, fudge, jordgubb och vilda bär. Har aldrig ätit proteinbars innan (dock smakat) och vet inte hur det kommer bli att göra det nu ett tag framöver. Jag ska för en tid nu äta enligt kostschema, inte sådär jättestrikt men jag ska nu under en månad undvika chips, godis, vanlig fika, bröd, alltid äta mer kött än pasta, alkohol, pannkakor osv. En månad. Det borde jag klara? 

I lördags kväll var jag och F på gymmet i Ronneby, Stac. Riktigt fint och stort gym. Jag skulle köra benböj, marklyft och bänk. Upp uppvärmningen med stång (20kg) klarade jag knappt av att göra benböj. Min ljumske gjorde så ont och det blev bara värre. Kommer inte lägligt precis... Fredrik tycker jag ska gå och kolla upp det och tycker jag ska vila och inte köra ben på ett tag. Får se vad de säger på klubben i Göteborg. Vill inte vara "skadad". Mesigt... (😉). Nej men man ska ta det på allvar om det nu är något. Jag håller tummarna för att det inte är det. Hur som helst, eftersom jag inte kunde köra ben så blev det bänk och lite överkropp. Tog 42kg på bänken igår. Tekniken och andningen blir bättre men långt ifrån färdig utvecklad. Sedan körde vi det jag kallar flyingbird (det Fredrik kör på bilden) och sen skojade vi bara runt lite. Tränade bland annat på handstående. Svårt. 

I förrgår (nyårsafton) körde jag ett pass på klubben kl 11. Halv två var vi klara. Tog nytt personbästa i mark på 87kg. Jag är fortfarande inte där jag vill vara men det gäller bara att träna på tills man når dit. I knäböjen gick det tyngre. 85 kg var skakigt. Bänken tyckte jag gick bra ändå. Har så mycket teknik att lära mig så den är ganska svår men i förrgår körde jag ändå helt okej bra teknik. Körde en 40 kg och den var lätt! Ville ta nytt personbästa i bänk också så försökte mig på 42kg men det gick bara inte. Så himla konstigt efter som 40 gick så lätt. Men Erik sa att det kan vara så ibland. Vissa behöver göra tvåor på 40kg innan man klara 41 eller 42 kg. Jaja, nöjd med passet ändå. Har fortfarande djävulsk träningsvärk i låren. Igår kunde jag knappt gå och idag är det likadant... Hahah... 

2 månader sedan. 62,5kg, tungt. Ser inte ut så längre precis. Tur man utvecklas och blir bättre hela tiden. Har dock svårt att förstå att jag tagit 90kg. Måste träna mer på det. Så jag blir säker. Skulle aldrig våga ta det själv (alltså utan att någon står bakom mig ifall jag inte skulle klara att komma upp). Snart tillbaka till träningen som vanligt! 

Hej! När klockan slog 12 befann jag och pappa oss på gymmet här. Vi körde ett pass på två timmar. Körde uppvärmning i form av rodd, 5 min. Pappa körde 20 min, det pallar inte jag med han är riktigt duktig på det. Jag körde benböj och marklyft. Tog 72kg i benböjen och gjorde en trea på 75kg i marklyften. Maxade alltså inte. Och måste bara säga att jag blir så trött på mig själv. Glömde båda mina träningsskor, mina shakers och min långärmade tröja från Dcore och mina långbyxor från Victorias Secret, som jag annars alltid har när jag kör ben typ, i Göteborg. Aja, blev ett bra pass i alla fall. Men förstår inte hur jag kunde glömma skorna i Göteborg.....

Godmorgon på er. Jag vaknade hemma hos mamma idag. Så underbart. Hon jobbade natt så hon kom hem för någon timme sen. Jag tassar lite på tårna så att hon ska få sova ostört. Jag har lite ångest över idag. Jag är så sugen på att träna på gymmet här men måste få tag i ägaren för att fråga om jag får träna eftersom jag inte har gymkort. Jag måste träna. Kryper i benen på mig. Ett litet lördagstips såhär på morgonkvisten (om du tar proteinpulver efter ditt träningspass): Köp naturell kvarg, det är den allra nyttigaste och mest mättande, och blanda i lite proteinpulver för att då smak på det. Supergott. Jag älskar Lindahls kvarg i vanilj men käkar oftast ICAs naturella lätt kvarg och blandar i mitt proteinpulver från Body Science med päronsplitsmak! Perfekt mellanmål.

Igår efter jobbet åkte jag direkt till Nordic Wellness. Körde ben. Sååå bra pass. Mina händer ömmar typ fortfarande från marklyften. Efter att jag kört mina marklyft och skulle gå till benböjsställningen gick jag förbi en man i 50 års åldern som tittade på mig och sa "Du, jag måste bara säga. Gud vad stark du är!" Jag blev så glad. Han tyckte att han låg lite i lä och frågade vilka vikter jag körde på. Igår var det 75kg i marken som mest. När jag skulle köra benböj var jag helt slut, pallade knappt 2 reps på 67 kilo. Jag brukar ju alltid börja med benböjen. Tror det kan vara bra att variera lite, så att man blir ganska stark i allt liksom. Kör jag alltid benböj först är det väl bara den övningen jag kommer öka mest i. Bra pass i alla fall. Körde lång stretchning. 

Igår körde jag överkropp på Nordic Wellness. Det blev ett bra pass. Jag var helt slut efter träningen. Och när jag kom hem var ja vrålhungrig men inser till min besvikelse att jag glömt ta upp kött från frysen så jag har ingenting att äta. Elin står och lyssnar på julmusik och slår in paket och när jag säger "Fan vi skulle haft hamburgare hemma, de kan man steka fast de är frysta" så går hon ner till affären och köper det! Så snällt. Heheh. Jag fick alltså min mat tillslut och jag blev väldigt mätt. Igår körde jag som sagt överkropp och förlåt mig nu för att jag inte vet exakt vad alla övningar kallas, jag har hittat på egna namn åt några stycken... (kg/reps).