Ja igår hörni, var det legday. Så jävla gött. Blev dock inte så många övningar men de övningarna jag gjorde fick jag väldigt bra kontakt på. Bra teknik och tungt. Längtar till söndag då det är legday igen, och inte är det heller vilken vanlig träning som helst. Nehe, då ska jag träffa Maskot (coach) och dessutom ska F hänga med till gymmet. Kuuuul! 

Så gött med lunch. Jag har min goda kycklinggratäng med mig. Gjorde det igår efter att jag och Elin byggt pepparkakshuset. Det är så jävla gott. Kan äta hur mycket som helst tror jag. Hur som helst. Körde överkropp i måndags på gymmet. Idag är det ben, älskar ben ❤️ 

Mitt träningspass på ca 3 h i lördags var skitbra. Känns fortfarande i kroppen. Ni får inte tro nu att jag har tränat konstant i tre timmar, det är ju mycket vila mellan seten. Hjärtat måste lugna ner sig efter en knäböj på 77kg... ;) Sedan är vi ca tre stycken som kör på samma ställning så det är mycket lyfta på och av vikter. Sen uppvärmning och stretching såklart.

Vad gör ni denna fredagskväll? Kollar idol finalen kanske? Jag ska strax se det. Men först dusch och sen mat. För jag har tränat. Kondition idag. Så jävla tråkigt. Hahaha. Blev ett rodd pass på ca 30 minuter och sen ganska lång stretching. Elin och Mauritz kommer väl snart. Jag hoppas fan de vill bygga pepparkakshus med mig sen! Blir ledsen annars. Nehe jaha, duschen!

Igår var jag på Nordic Wellness som ligger typ precis där vi bor. Tog typ 7 min att gå dit och ICA ligger precis jämte, vilket ju är skitbra om man behöver handla efter. När jag bodde på Eriksberg så brukade jag inte äta ordentligt efter vissa träningar för att jag inte orkade ta bussen till affären efter (eller innan) träningen. Tog för mycket tid tyckte jag. Nu ligger alltså ICA precis jämte och det är jag väldigt glad över. Det blev ett ordentligt benpass igår. Så gött. Det var ett ganska litet gym men inte så mycket folk. 

Godmörra. Någon annan som längtar till julledigheten eller? I do. Så mycket. Jag har liksom inte ens hunnit öppnat min chokladkalendern än som mamma skickade med pappa när han kom i helgen med ett flyttlass. Okej, hunnit har jag väl gjort men har liksom prioriterat annat för det har varit så mycket att göra i lägenheten. Vi svabbade hela lägenheten igår och städade iordning lite till. Jag börjar få ordning på min garderob. Vi lagade sen tacos och jag tog en lång dusch. Idag ska jag försöka träna. Man blir ju ganska pepp på att testa sin nya tröja från dcore och mina aminosyror från BMR. Köpt på Fitnessfestivalen! Shakern, tidningen och engångspulvret (vad det nu är) var saker jag fick under mässan. 

Okej, vänner. Jag kan ha fått en inflammation i min högra axel. Det suger. Tränade aldrig igår. Smärtan började redan igår morse och blev allt värre under dagen. Det är fortfarande inte bra. Jag funderar ändå på att gå till gymmet och köra ben idag. Inte knäböj och såntdär. Men övningar där jag inte behöver använda händerna. Typ benpress. Hehe. Fan. Det suger alltså. Fick dessutom mejl från min klubbledare igår. Han skrev att det hade varit roligt om jag kom och tränade med dem på lördag. Men "Jag ska flytta på lördag och jag har möjligen en inflammation i axeln så jag kan tyvärr inte". Kuuuuul att svara så... Men men, finns nog tyvärr inte så mycket jag kan göra åt det. Nästa lördag, 7 dec, blir det träning med dem. Och lördagen därpå ska jag ta med mig F till gymmet och träna. Han vill säkert men om inte kommer jag faktiskt tvinga honom. Jag kan inte missa fler träningar. Hopp, lite halvpepp tjej ni har här, som ni säkert märker. Får fan ta och rycka upp mig. 

Alltså jag vet att jag har tipsat om Lindahls kvarg jordgubb innan. Och ja, den är supergod. Men herregud, köpte vanilj igår och den var SVIIIIN god! Jag är lite känslig för "klumpar" när det kommer till yoggi och kvarg, men denna är alltså helt klumpfri (hallå det är vanilj...) medan jordgubbssmaken hade ganska mycket klumpar i sig. Men aa, jag vet inte. I am in love ❤️ Vanilj kommer jag köra på, både god, klumpfri och ganska nyttig. Blir inte bättre! Dock så innehåller dessa, Lindahls kvarg jordgubb och vanilj, bara 6,2g protein per 100g medans naturell innehåller typ 11g per 100g tror jag. Så ja, det finns ju bättre alternativ men tror fan inte det finns godare! :) 

Fällkniven 25x4

Hej. Fredag. Äntligen! Och idag åker jag till F ❤️ Längtar till min subway macka jag ska ha med mig till tåget, hihi. 

Godmorgon. Igår tränade jag. Gick väl sådär. Försökte köra lite mer som de lärde mig på den andra klubben. Körde 10 set knäböj med samma vikt hela tiden och alltid 6 rep. Alltså 47kg x6, vila, 47kg x6, vila, osv tills jag gjort det 10 gånger. Jobbigt de två sista seten. Sedan körde jag lite mage men min ljumske är fan inte bra alltså... Jag får ont hela tiden. Kanske beror det på att jag inte värmer upp som förr? Sedan jag köpte mina lyftarskor kör jag uppvärmning med stång, innan körde jag alltid löpning. Hmm.. Vi får se hur det utvecklar sig. Hade mina nya träningskläder på mig igår, like them a lot! 

Gick en lång runda med Mollsan efter jobbet. Nu har jag ätit en halv burk kvarg med jordgubbssmak. Riktigt god faktiskt men jag är lite känslig för klumpar, och det är det tyvärr i den. Men ganska mättande så nu står jag mig nog tills efter gymmet, då blir det riktig mat. 

Bra pass på gymmet tycker jag. Mötte upp Elin efter jobbet och så åkte vi hem till mig. Gick ut med Molly och sen var det nästan raka vägen till gymmet. Fan vad jag älskar att vara där. Så sjukt :( Lilla jag tycker om att vara på gymmet. Hur ska jag göra så att jag alltid få vara där? Eller ok, typ 4-5h om dagen i alla fall. Ok, utbilda mig till PT såklart. Suger att man inte får CSN för det. 

Nordic Wellnes har tagit fram en energidryck som vi fick provsmaka idag. Finns i päron och fläder. Tyckte nog päron var godast. 25kr för en flaska. 

Fan vad roligt det är när man märker de små framstegen inom träning. Aaa, jag gillar det! Igår körde jag ett benpass på Nordic Wellness. Kändes riktigt bra faktiskt. Körde frontböj vilket jag inte gör så väldans ofta men det är en bra övning, känns det som. 

Den 30 november och 1 december är det dags för Fitnessfestivalen som hålls på Svenska Mässan här i Göteborg och självklart ska jag gå. Jag längtar verkligen. Det är en massa utställare, ca 150 stycken, och massa föreläsningar samt tävlingar i bland annat Luciapokalen Classic Bodybuilding. Jag ska gå med Elin men vi kommer ju inte direkt hinna allting men jag får skriva ut programmet och se vad det är jag verkligen vill ta del av så att jag inte missar det. Är pepp som fan i alla fall! 

Måste tipsa om detta tvättmedel som är speciellt framtaget för dina träningskläder. Fit'n Clean bryter ner doftmolekylerna samtidigt som den efterlämnar kläderna rena, mjuka och väldoftande! Man ska aldrig använda sköljmedel, oavsett vilket tvättmedel du tvättar dina träningskläder i. Det fick jag faktiskt höra för inte alls längesedan när jag köpte nya träningskläder på Gina Tricot. Den missen har jag gjort ett antal gånger. Hur som helst, numera kör jag på Fit'n Clean och jag är såå nöjd. 

Var på gymmet igår och det gick ok. Körde lite lugnt efter måndagens misslyckande, hehe. Jag har ont i min vänstra ljumske och har antagligen sträckt den. Jävla skit. Aja, nu ska jag ju inte träna förens nästa måndag eftersom jag åker hem i helgen så jag hinner nog bli bra igen, hoppas jag. Körde i alla fall benböj, men utan att maxa. 57 kilo körde jag på som tyngst och mitt personbästa är ju 65 kilo. 

Igår hade jag en riktigt dålig dag på gymmet. Jag vet egentligen inte varför. Jag var inte så sugen i början men när jag väl bytt om och lyssnat på lite peppande musik tyckte jag ändå att det skulle bli kul. Körde för första gången, sen jag började på Nordic Wellness, crosstrainer som uppvärmning istället för löpband. Men det kan väl inte ha någon betydelse? Hehe. Aja. Skulle testa 67 i benböj idag men det gick inte. Jag kom inte upp. Tur att jag igår stod vid en ställning där man kan låsa stången. Jag brukar alltid köra på den ställningen där stången är fri. Efter benböj blev det benpress och marklyft. Min vänstra ljumske började ömmade något otroligt och jag bestämde mig för att åka hem och äta istället. Gnällig jag är va? Hahah... Jaja, det går nog bättre imorgon!

Jag har tränat med mina nya skor. De känns riktigt stabila. Så det var bra. Gjorde nytt personbästa i benböj också. 65 kilo. Ååååå så gött. Jag kommer lätt ta 70 kilo innan jul. Hur som helst, skorna beställde jag i onsdags i gymgrossistens butik här i Göteborg. Och de kom till butik i fredags men orkade inte hämta dem då. Nu är de i alla fall invigda ;) Känns bra, men lite ovant såklart eftersom det är lite klack på dem. Jag frågade i butiken vad skillnaden på de gula och de vita (som jag lagt upp bild på här i bloggen innan) var och då sa dem att de vita är för dem som brukar ha en platta under skon när de kör med skor som inte är till för styrkelyftning egentligen. Man kör med plattan för att få bättre balans. Jag har aldrig kört med någon platta under skon för jag har bra balans själv så därför blev det de gula. Hade jag köpt de vita hade jag inte kunnat ha riktigt samma teknik som jag hade innan. Och varför ändra på något som redan är bra? ;) 

Yes. Igår var det som sagt ben. Gick väldigt bra. Körde riktigt hårt på benen. Träningsvärken är ändå okej idag. Egentligen har jag vilodag men är lite sugen på ett överkroppspass på gymmet. Men jag klär nog på mig ordentlige och går ut på en lång promenad med Molly istället. Det behövs ju, det också. Imorgon är det fredag, hur skönt?!